Ақпарат

Жүктілік кезінде жаттығу жасамау керек

Жүктілік кезінде жаттығу жасамау керек


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Кейде жүктілік кезінде жұмыс істеуге сіздің денсаулығыңызды немесе балаңыздың денсаулығын (немесе екеуін де) қорғауға қатаң тыйым салынады. Жаттығу бағдарламасын бастамас бұрын, жалғастырмас бұрын немесе өзгертпес бұрын дәрігермен кеңесіңіз.

Жүктілік кезінде жаттығудан қашан аулақ болу керек

Жалпы, Американдық акушер-гинекологтар колледжі (ACOG) жүктілік кезіндегі аэробты жаттығулардан қорғайды, егер сізде келесі жағдайлар болса:

  • Өкпе және жүрек ауруларының кейбір түрлері
  • Жатыр мойнының жеткіліксіздігі немесе жатыр мойны жеткіліксіздігі (мерзімінен бұрын кеңейту)
  • Егер сіз мерзімінен бұрын босану қаупіне ұшырасаңыз, бірнеше жүктілік (егіздер, үштіктер және басқалар)
  • Екінші немесе үшінші триместрде тұрақты қан кету
  • 26 аптадан кейін плацентаның таралуы
  • Ағымдағы жүктілік кезіндегі босану
  • Жарылған мембраналар (сіздің суыңыз сынған дегенді білдіреді)
  • Преэклампсия немесе гестациялық гипертензия
  • Ауыр анемия

Осындай жағдайдағы кейбір әйелдер әлі де медициналық бақылауда болуы мүмкін. Өзіңіздің дәрігеріңізбен сіз үшін ең жақсы жоспар туралы сөйлесіңіз.

Жаттығу жасамас бұрын провайдеріңізден қашан тексеру керек

Белгілі бір басқа жағдайлар болса, абай болу керек. Провайдерден, егер бар болса, қауіпсіз жаттығулар жоспарын жасауды сұраңыз:

  • Анемия
  • Қалыпты жүрек ырғағы
  • Созылмалы бронхит
  • Нашар бақыланатын 1 типті қант диабеті
  • Нашар бақыланатын жоғары қан қысымы
  • Морды семіздік немесе шамадан тыс салмақ
  • Өте отырықшы өмір салты тарихы
  • Сіздің қазіргі жүктіліктегі ішілік өсуді шектеу
  • Сүйек немесе буын жарақаттары немесе басқа ортопедиялық проблемалар
  • Нашар бақыланатын ұстаманың бұзылуы
  • Нашар бақыланатын гипертиреоз
  • Ауыр темекі шегудің тарихы

Мүмкін денсаулықты немесе жүктіліктің асқынуының белгілері

Дәрігер сізге үнемі физикалық жаттығулар жасауды ұсынса да, денсаулығыңызға немесе жүктілікке байланысты проблемаларды көрсететін белгілерге назар аударыңыз. Жаттығуды дереу тоқтатыңыз және бар болса, дәрігермен хабарласыңыз:

  • Ұрық қозғалысының төмендеуі
  • Бас айналу немесе сіз әлсірететін сезім
  • Бас ауруы
  • Жүректің соғуы
  • Бұзаудың ауыруы немесе ісінуі (бұл қанның ұюын көрсетуі мүмкін)
  • Қынаптан қан кету
  • Кеудедегі ауырсыну
  • Қайталанатын іштің ауыруы немесе жиырылу
  • Қынаптан сұйықтық ағып (немесе ағып кетуі)
  • Тыныс алудың қысқаруы (бұл жүктілік кезінде жиі кездеседі, бірақ кейде өкпедегі астма немесе сұйықтық сияқты проблемалар туындауы мүмкін.)


Бейнені қараңыз: Жүкті әйел әр қадамын ойланып басу керек (Мамыр 2022).