Ақпарат

Овуляция белгілері: овуляция болған кезде қалай айтамын?

Овуляция белгілері: овуляция болған кезде қалай айтамын?

Овуляция әдетте сіздің етеккір цикліңіздің ортасында болады. Сіз овуляцияға дейінгі үш күн ішінде ең құнарлысыз. Сіз овуляция жасаған кезде білу қиын болуы мүмкін. Мұны анықтау үшін сіз овуляцияның жалпы белгілерін, мысалы, дене температурасының, мойны шырышты қабығындағы және жатыр мойнындағы өзгерістерді бақылай аласыз.

1:39 мин | 4,526,562 қаралды

Транскрипциясын көрсету

біздің сайт ұсынады
Жүктілік: қашан жыныстық қатынасқа түсу керек

Сіз ай сайын қысқа терезе кезінде ғана жүкті бола аласыз. Қиын бөлігі дәл қашан екенін анықтайды.

Сіздің жұмыртқаңыз босатылғаннан кейін оны ерітуге дейін шамамен 24 сағат қажет.

Алайда, шәует әйелдің ішінде 5 күнге дейін өмір сүре алады.

Овуляциядан шамамен 5 күн бұрын овуляция күні - сіздің құнарлы терезеңіз.

Сізді овуляцияға қашан барғаныңыз анықтайды. Овуляцияны бағалаудың үш негізгі әдісі бар:

1. Күнтізбе әдісі

Күнтізбелік әдіс ең оңай. Келесі кезеңді күтетін күннен бастаңыз және овуляцияны есептеу үшін 14 күнді есептеңіз.

2. Диаграмма әдісі

Уақыт өте келе диаграммада овуляция белгілері пайда болады. Базальды дене температурасының өзгеруі, жатыр мойнының шырышты қабаты және жатыр мойны.

3. Овуляцияны болжау жинағы

Овуляцияны болжайтын жиынтықтарды есептегіш арқылы сатып алуға болады. Олар овуляцияның жақында болатындығын білдіретін гормонды тексереді.

Егер сіз овуляцияны анықтай алмасаңыз, циклдің 2 аптасының ортасында 2-3 күн сайын жыныстық қатынасқа түсіп көріңіз.

Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, егер: сіз 35 жасқа толмаған болсаңыз және бір жылдан астам сәтсіз нәтиже көрсеңіз немесе сіз 35 жастан асқан болсаңыз және 6 ай бойы сәтсіз жұмыс жасасаңыз

Сәттілік және нәресте шаңы!

Анимация бойынша Ник Хилдич.

Овуляция дегеніміз - жұмыртқаны аналық бездердің бірінен шығарған кезде. Овуляцияның алдындағы бес күннен бастап сіз овуляция жасағанға дейін сіз мүмкін құнарсызсыз. Егер сіз осы алты күндік терезенің соңғы үш күнінде жыныстық қатынасқа түссеңіз, жүкті болу мүмкіндігі жоғары.

Овуляция қашан болады?

Әдетте, овуляция етеккір циклінің ортасында болады. Егер сізде орташа 28 күндік цикл болса, сіз 14 тәулік ішінде овуляция жасай аласыз, алайда қалыпты циклдардың ұзақтығы 21-ден 35 күнге дейін өзгеруі мүмкін. Кейбір әйелдер әр циклдің күнінде бір уақытта овуляция жасайды, ал басқалары үшін уақытты анықтау қиын.

Овуляция белгілерін анықтап, бақылауды үйрену, егер сіз жүкті болғыңыз келсе, жыныстық қатынасқа баруды жоспарлауға көмектеседі.

Жалпы овуляция белгілері

Барлық дерлік әйелдерде осы үш овуляция белгілері бар:

  • Дененің базальды температурасының өзгеруі (BBT). Сіздің BBT - тәулік ішіндегі ең төменгі дене температурасы. Сіз овуляция жасағаннан кейінгі келесі күні BBT фаренгейт деңгейінен 0,5-1,0 градусқа көтеріліп, келесі кезеңге дейін жоғарылайды.
  • Жатыр мойнының шырышты қабатындағы өзгерістер. Жатыр мойнының шырыштығы - бұл кейде іш киімнің ішінен болатын қынаптық разряд. Овуляциядан бірнеше күн бұрын және овуляциядан кейін бірден жатыр мойны шырышты қабатының ұлғаюы және құрылымының өзгеруі мүмкін.
  • Жатыр мойнындағы өзгерістер. Овуляция кезінде сіздің жатыр мойныңыз жұмсақ, жоғарырақ, ылғалды және ашық болады.

Овуляцияның басқа белгілері

Бұл белгілер жоғарыда сипатталғандай кең таралған немесе бірізді емес, сондықтан сізде барлығының, кейбіреулерінің немесе олардың ешқайсысының болмауы мүмкін. Олар мыналарды қамтуы мүмкін:

  • Кеуде қуысының нәзіктігі
  • Құрсақтегі жұмсақ құрысулар немесе иықтар немесе белгілі бір жақты бел ауруы Mittelschmerz (Неміс «орташа ауырсыну» үшін)
  • Өте жұмсақ дақ (жұмыртқа босатылған кезде пайда болатын қынаптан қан кету немесе ағып кету)
  • Жоғары иіс сезімі
  • Жыныстық белсенділіктің артуы (кейбір әйелдер өздерін сексуалды, нәзік, мейірімді және физикалық тұрғыдан тартымды сезінеді деп айтады)
  • Тәбеттің немесе көңіл-күйдің өзгеруі
  • Сұйықтықтың сақталуы

Сіз құнарлы күндеріңізді қалай есептейсіз?

Қашан овуляция болатындығын алдын-ала білудің ақылды әдісі жоқ. Мұнда сіз мүмкін болатын бірнеше уақытты бағалай аласыз, осылайша сіз жыныстық қатынасқа немесе ішілік ұрықтандыруға (IUI) уақыт бөліп, жүкті болу мүмкіндігін арттыруға болады.

(Егер бұл жұмыртқа ұрықтан ұрықтанса және сіздің жатырыңызға имплантация жасаса, сіз жүкті боласыз!)

Күнтізбе әдісін қолданып көріңіз

Егер сіздің цикліңіз тұрақты болса - әр күн сайын бірдей мөлшерде - сіз күнтізбелік әдісті қолдана аласыз (стандартты күндер әдісі деп те аталады).

Овуляция жасайтын уақытты есептеу үшін:

  1. Күтілетін овуляция күнін табыңыз: Ол үшін келесі кезеңді күткен кезден бастап 14 күнді санаңыз.
  2. Құнарлы терезеңізді есептеңіз: Бұл сіз овуляция жасаған күнді және алдыңғы бес күнді қамтиды. Мысалы, егер 1-ші күн сіздің кезеңіңіздің бірінші күні болса және 28-ші күн сіздің келесі кезеңіңізді күткенге дейінгі күн болса, сіз 9-дан 14-ке дейінгі күндерде құнарлы болар едіңіз.
  3. Соңғы үш күнді атап өтіңіз: Сен көп ұрықтанғаннан кейінгі бірден кейінгі күндерге қарағанда құнарлы терезеңіздің соңғы үш күнінде жүкті болу ықтималдығы жоғары. Бұл сіздің жұмыртқаңыз овуляциядан кейін 24 сағат ішінде фаллопиялық түтікте қалады. Сперматозоид әйел денесінде бес күнге дейін өмір сүре алатындығына қарамастан, олар сіздің жыныстық қатынасыңыздан кейін үш күн ішінде сіздің жұмыртқаңызды ұрықтандырады.

Бұл әдіс сіздің құнарлы терезеңізді бағалаудың ең оңай әдісі, бірақ ол өте дәл емес, тіпті егер сіздің келесі кезең қашан басталатынын жақсы білсеңіз де. Себебі овуляция сирек кездеседі, менструациядан 14 күн бұрын.

28 күндік циклдері бар әйелдердің бір үлкен зерттеуінде овуляция күні менструациядан жетіден 19 күн бұрын өзгерді. Овуляция уақыттан 14 күн бұрын, уақыттың тек 10 пайызын құрады.

Осылайша сіз осы әдісті қолдана отырып, құнарлы терезеңізді мүлдем сағынудың мүмкін екенін көре аласыз. Екінші жағынан, бұл қарапайым, еркін және пайдалы, әсіресе, егер сіз ойлағыңыз келмесе.

Овуляция калькуляторын қолданыңыз

Сіз күнтізбе әдісі бойынша қай күндердің құнарлы болатынын және сіз ойлаған кезде мерзімі қандай болатынын білу үшін BabyCenter овуляция калькуляторын қолдана аласыз. Бұл жүкті болу мүмкіндігін қалай арттыруға болатынын анықтайтын жылдам әрі қарапайым әдіс

Овуляцияны болжау жиынтығын қолданыңыз

Сіздің гормондарыңызды овуляцияны болжау жиынтығымен (OPK) тестілеу - бұл барлық әйелдер үшін жақсы жұмыс жасамаса да, құнарлы терезені анықтауға болатын сенімді әдіс.

Жинақтың екі түрі бар:

  • Зәр анализі: Бұл ең көп таралған. Тығыздыққа негізделген тест лютеинизациялық гормонның (LH) деңгейі қашан жоғарылағанын көрсетеді, демек, сіздің аналық бездердің бірі жақында жұмыртқа шығарады. Кейбір тестілер эстрон-3-глюкуронид (E3G) гормонының деңгейін өлшейді, ол овуляция уақытына дейін жүреді.
  • Сілекей сынақтары: Сілекей сынағымен сіз микроскопты пайдаланып, кептірілген сілекейіңіздегі үлгіні анықтаңыз, бұл овуляциядан бірнеше күн бұрын пайда болатын эстрогендердің жоғарылауын көрсетеді.

Тесттің екі түрі де овуляциядан бірнеше күн бұрын оң нәтиже береді, бұл сізге бала жасайтын жынысты алдын-ала жоспарлауға уақыт береді.

Жинақтарды дәріханаларда немесе рецептсіз онлайн режимінде алуға болады. Олардың әрқайсысы 10 бен 50 доллар аралығында болуы мүмкін.

Овуляция белгілерін бақылай отырып, цикл кестесін жасаңыз

Сіз овуляция жасайтын уақытты анықтауға тырысу үшін бірнеше цикл үшін базальды дене температурасындағы, жатыр мойнының шырышты қабығындағы және мойны қаттылығындағы нәзік өзгерістерді бақылай аласыз.

Егер сіз осы кеңестерге назар аударсаңыз және оларды диаграммада немесе бағдарламада байқасаңыз, сіз келесі кезде овуляция жасауды болжауға көмектесетін үлгіні көре аласыз. (Егер сіздің кезеңдеріңіз тұрақты болмаса, сіз үлгіні байқамауыңыз мүмкін.)

Диаграмма тегін (термометрді сатып алғаннан кейін), бірақ бұл әдіс дәл орындау үшін уақыт пен күш жұмсайды.

Әр симптомды бақылау әдісі мынада:

  • Дененің базальды температурасы: Сіз күн сайын ұйқыдан оянғаннан және ұйқысызнан кем дегенде үш сағат ұйықтағаннан кейін BBT өлшеу үшін сіз арнайы базальды термометрді (Интернет арқылы немесе дәріханадан сатып ала аласыз) қолданыңыз. Овуляциядан кейін сіздің BBT фаренгейт деңгейінің 0,5-тен 1,0 градусқа дейін көтеріліп, мерзіміңіз келгенше сол күйінде қалады. Температураның өзгеруі сіз овуляция жасағаныңыз туралы айтпайды, тек овуляция жасағаныңыз туралы айтады, сондықтан цикл кезінде жатыр мойны шырышындағы өзгерістерді байқай отырып, бұл әдісті қолдану маңызды.
  • Жатыр мойнының шырышты қабаты: Айдың көп бөлігінде сізде жатыр мойны шырыштығы аз болуы мүмкін немесе ол қалың және жабысқақ болуы мүмкін. Бірақ овуляциядан бірнеше күн бұрын, жұмыста және одан кейін бірден жатыр мойны шырышты қабатының ұлғаюы және оның құрылымының өзгеруі байқалады: айқын, тайғақ және созылмалы болады (жұмыртқаның шикі ақтығы сияқты). Бұл уақыт, овуляцияның алдында, жыныстық қатынас тұжырымдамаға әкелуі мүмкін.
  • Жатыр мойны өзгереді: Овуляцияға жақындаған кезде жатыр мойны жұмсақ, жоғары, ашық және ылғалды болады - сіз мұны қысқартумен есте сақтай аласыз ШОУ. Овуляциядан кейін бұл белгілер керісінше болады және жатыр мойны қатты, төмен, жабық және құрғақ болады. Егер сіз қынап ішіне саусақпен кірсеңіз, сіз осы өзгерістерді сезе аласыз. Жатыр мойнын тексеру туралы қосымша ақпарат алу үшін оқыңыз.

Сондай-ақ, ол сізде болуы мүмкін овуляцияның басқа белгілері туралы білуге ​​көмектеседі, мысалы, дақ немесе қысылу. Бұл овуляцияны анықтаудың нақты әдісі болмаса да, күнтізбені, OPK немесе диаграмма әдістерін пайдалану кезінде осы белгілер туралы (егер сізде болса) білу пайдалы болуы мүмкін.

Жатыр мойнына овуляция белгілерін қалай тексеруге болады

Егер сізде басқа құнарлылық белгілері анық болса - сіз овуляцияға әкелетін құнарлы сапалы жатыр мойынының шырышты қабығын шығарасыз және овуляцияны растайтын жатыр мойны шырышты қабығынан кейін температураның тұрақты өзгеруін қамтамасыз етесіз - жатыр мойнын тексеру қажет емес. Егер түсініксіздік болса, жатыр мойнында қалған екі белгінің сақтық көшірмесін жасау үшін жақсы ақпарат ұсынылады.

Көптеген әйелдер жатыр мойнына тигізбейді. Олар жасаған кезде, олар мұны қалай сезінетінін білмеуі мүмкін. (Мысалы, «жұмсақ» қаншалықты жұмсақ?)

Жатыр мойнын тексеру туралы білуіңіз керек:

  • Сіздің шырыштыңыздың консистенциясы өзгеретінін тексеріңіз: Жатыр мойны туралы білудің ең жақсы әдісі - бұл сіздің мойны шырышты қабығыңыздың консистенциясы өзгергеннен кейін оны тексеруді бастау және температураңыз көтерілгеннен кейін бірнеше күн бойы тексеруді жалғастыру. Бес күндік кезең - бұл сіз күрт өзгерісті байқайтын кез.
  • Саусақты ортаңғы иыққа салыңыз: Жатыр мойныңызды тексеру үшін, таза ортаңғы саусағыңызды қынап ішіне ең болмағанда ортаңғы түйінге дейін немесе одан да алыс етіп салыңыз. Жатыр мойнының жанасуға қалай әсер ететініне назар аударыңыз. Овуляцияның алдында ол сіздің ерніңіз сияқты сезілуі мүмкін. Овуляциядан кейін ол мұрныңыздың ұшындай қатты сезіледі.

Овуляцияны бақылау туралы көбірек біліңіз

BBT және овуляция белгілерін бақылау сізге овуляцияны болжауға қалай көмектесетіні туралы көбірек біліңіз. Содан кейін BBT және жатыр мойны белгілерін диагностикалау үшін қадамдарды орындаңыз.


Бейнені қараңыз: Ан айтамын (Қаңтар 2022).